ANJALI MUDRA, el mudra de la oraci贸n, respetar, reverenciar, honrar y bendecir.

ANJALI MUDRA, equilibra, coordina y armoniza el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro, generando una sensaci贸n de quietud en todo el cuerpo. 馃檹

Beneficios de Anjali mudra, el mudra de la oraci贸n.

Los mudras son gestos o sellos corporales que operan un cierre del cuerpo energ茅tico con una funci贸n f铆sica y simb贸lica espec铆fica, pueden realizarse con las manos, con una parte del cuerpo o con el cuerpo entero.

Ayudan a profundizar la pr谩ctica de yoga, mejorando la respiraci贸n y la concentraci贸n, en la meditaci贸n se usan para abrir, liberar o cerrar las corrientes de energ铆as internas, se le atribuyen adem谩s beneficios para la disminuci贸n de dolores f铆sicos.

Es una manera de concentrar completamente nuestro cuerpo, dej谩ndolo pocas oportunidades a la mente para que se disperse.

Anjali Mudra

Uno de los mudras m谩s populares en la pr谩ctica de yoga es el Anjali mudra, o el mudra de la oraci贸n, la palabra proviene de la ra铆z s谩nscrita -anj- que significa respetar, reverenciar, honrar y bendecir y suele acompa帽arse con la oraci贸n Namast茅 (La esencia divina que hay en mi saluda y bendice la esencia divina que hay en ti)

Diferentes culturas usan este mudra y oraci贸n para saludar y despedirse, es una muestra de respeto y agradecimiento; cuando inclinamos nuestra cabeza y hacemos el anjali mudra damos fe de la presencia divina del otro y de nosotros.

En la pr谩ctica del yoga se realiza siempre al inicio y cierre de la sesi贸n, acompa帽an tambi茅n varias posturas como vrikshasana, anjaneyasana y al finalizar cada secuencia de saludos al sol.

¿Por qu茅 es bueno practicar anjali mudra?


ANJALI MUDRA, equilibra, coordina y armoniza el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro, generando una sensaci贸n de quietud en todo el cuerpo. 馃檹Cuando realizas este mudra, se obtiene un efecto en el cuerpo y en la mente, al unir las palmas de las manos en el centro ambos hemisferios del cerebro se conectan por medio de ellas, emitiendo una sensaci贸n de calma, equilibrio e introspecci贸n, f铆sicamente te permite ser consciente de las personas y el entorno que nos rodea, ayuda a conectarnos con nuestro interior y a reconocernos a nosotros mismos para poder reconocer al otro, eliminando las actitudes egoc茅ntricas que habitan en el ser humano.

Como es una muestra de respeto y agradecimiento invita a percibir lo bueno de los dem谩s y reverenciar lo divino que habita en nosotros, ponemos la humildad como bandera.

Hay muchas posturas donde puedes practicar el mudra de la oraci贸n:

  • Padmasana (postura del loto)
  • Vrikshasana (postura del 谩rbol)
  • Tadasana (postura de la monta帽a)
  • Sukhasana (Postura c贸moda)
  • Siddhasana (Postura de la perfecci贸n)
  • Vajrasana (Postura del diamante)

Te animamos a sumar el anjali mudra a tu pr谩ctica diaria, puedes destinar 5 minutos en tu d铆a para hacerlo. 

Encuentra un lugar tranquilo, cierra tus ojos, si茅ntate en postura de loto, junta las palmas de tus manos a la altura del pecho, respira lento y busca reconocer tu cuerpo, sintiendo cada sensaci贸n que trae a ti esta postura.

“Solo quien tiene paz dentro, puede transmitir paz a otros” 

¡Cu茅ntanos qu茅 te ha parecido este art铆culo! 



ANJALI MUDRA, equilibra, coordina y armoniza el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro, generando una sensaci贸n de quietud en todo el cuerpo. 馃檹
ANJALI MUDRA, el mudra de la oraci贸n, respetar, reverenciar, honrar y bendecir.

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