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Esta postura ense帽a la importancia de centrar la atenci贸n, escuchar atentamente, respirar y permanecer con el cuerpo y la mente fija en el objetivo.
En la pr谩ctica del yoga una de las cosas que m谩s cuesta es permanecer durante un tiempo prolongado en una postura, sentir que pasa por el cuerpo, y sobre todo por la mente que intenta siempre retar la determinaci贸n. Un guerrero por su parte nunca baja la guardia, permanece inm贸vil frente al enemigo, por que sabe que si no es 茅l quien controla, entonces ser谩 derrotado.
C贸mo practicar Virabhadrasana 2
Partiendo de la postura del guerrero l, contin煤a con la misma posici贸n en los pies asegur谩ndose de que toda la planta de ambos est茅 firmemente apoyada en el piso. Lleva las manos extendidas completamente a la altura de los hombros y con las palmas dirigidas hacia el suelo, al mismo tiempo que el tronco se gira abriendo el pecho en la misma direcci贸n que tienes la pelvis. Dirige la mirada al dedo medio de la mano que ha quedado adelante. Respira con total tranquilidad y permanece en la postura como m铆nimo por diez respiraciones para sentir el beneficio.
¿Qu茅 partes del cuerpo trabaja Virabhadrasana 2?
- Cuando en una postura se abre el pecho, se genera una mejor capacidad respiratoria, algo que es totalmente ben茅fico para todo el organismo.
- Extiende completamente los hombros distencionando y masajeando el cuello y el trapecio.
- Oxigena la columna en la medida en la que alarga la espalda, ayudando tambi茅n a corregir la postura.
- Fortalece piernas dando mayor resistencia y moldea caderas eliminando la grasa dem谩s.
- Es una postura que de acuerdo al grado de exigencia ayuda a desarrollar la constancia, la determinaci贸n y la concentraci贸n.
Abdominales, caderas, espalda, biceps, triceps, cuadriceps, gl煤teos gemelos y planta del pie.
Meditaci贸n en la postura virabhadrasana 2
Cada persona tiene su lucha interna, su proceso personal, permanece entonces como el guerrero, siempre preparado, atento, con la mirada fija no solo en lo que hay delante sino en todo alrededor, escuchando atentamente todo lo que sucede en su vida recordando que el guerrero siempre est谩 listo para la acci贸n.
Empieza tu pr谩ctica de yoga hoy mismo, nosotros te brindamos el mejor acompa帽amiento.
Ten un objetivo claro y respira, recuerda que todo llega en su justo momento.
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