CONOCE LOS BENEFICIOS DEL YOGA FACIAL Y PRACTICA ALGUNOS EJERCICIOS

El yoga facial es un método terapéutico basado en el trabajo de los músculos del rostro que nos ayuda a relajarnos y con el que ganaremos serenidad y elasticidad en la piel.

¿Sabías que nuestro rostro cuenta con 50 músculos diferentes?

Estos músculos tienen muchas funciones importantes para nuestro rostro, como el cierre de los ojos, el movimiento de los labios, cejas y nariz, la flexión y rotación del cuello, la masticación y las expresiones. Ejercitar todos ellos brindan el beneficio adicional de reducir el cansancio ocular, y aliviar la tensión en el cuello y la cara.

El yoga facial es un método terapéutico basado en el trabajo de los músculos del rostro que nos ayuda a relajarnos y con la que ganaremos serenidad y elasticidad en la piel.

Con estos ejercicios faciales mejoras tu circulación sanguínea, aportas oxígeno a tus células y mejoras la apariencia de tu piel dejándola mucho más tersa y bonita.

El rostro es el espejo del alma, muestra nuestras emociones y estados de ánimo, la alegría, tristeza, cansancio, estrés o relajación.

¿Como practicar yoga facial?

Para comenzar los ejercicios es importante calentar y relajar la musculatura de la cara, el cuello y los hombros. Para ello basta con realizar un pequeño masaje sobre estas partes golpeando suavemente con la yema de los dedos con el fin de reactivar la circulación.

EJERCICIO 1:

Trabaja los músculos de tus mejillas:
  • Mantén cerrados los labios 
  • Contrae las mejillas
  • Aguanta de 8-10 segundos y repite cinco veces más.

EJERCICIO 2:

Alisa tu frente:
  • Frunce el ceño
  • Sube las cejas y mantén bien abiertos los ojos 
  • Aguanta de 8-10 segundos y repite cinco veces más.

EJERCICIO 3:

Trabaja los músculos de la comisura de los labios:
  • Inclina tu cabeza hacia atrás
  • Contrae los labios como si fueras a dar un beso
  • Aguanta de 8- 10 segundos y repite cinco veces.

EJERCICIO 4:

Tonifica el contorno de los ojos:
  • Sitúa tus dedos o manos en las sienes
  • Abre y cierra los parpados rápidamente 
  • Aguanta de 8-10 segundos y repite cinco veces

Practica estos ejercicios diariamente y aprovecha todos sus beneficios!

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