Prana mudra: el mudra de la vida, cómo practicarlo y beneficios.

Los principales beneficios de prana mudra son: Mejorar el sistema inmune. Incrementar la energía, de tal forma que sentimos menos la fatiga o el cansancio.

¿Qué son los mudras?

Los mudras son un lenguaje silencioso de autoexpresión, utilizado en las enseñanzas de las religiones budista e hindú y son usados especialmente en el yoga.

Son posturas o gestos corporales que podemos realizar con los dedos de las manos durante la meditación a fin de abrir, liberar o cerrar las corrientes de energías internas, los mudras ejercen un efecto fortificante a todos los niveles y ayudan a reducir el estrés

Sus efectos psicoenergéticos constituyen poderosos mensajes enviados desde las terminaciones nerviosas de nuestras manos al cerebro, pues nuestro cuerpo habla y se comunica con la mente. Mente y cuerpo son una unidad vital esencialmente interconectada. 

Según Gertrud Hirschi en su libro mudras para el cuerpo, mente y espíritu, el Prana  Mudra, fortalece los ojos y aporta paz interior, energía y confianza en uno mismo, con la realización de este mudra puedes superar percances y seguir adelante tanto en las buenas como en las malas situaciones.

Prana mudra o mudra de la vida.

¿Cómo realizar prana mudra?

Los principales beneficios de prana mudra son: Mejorar el sistema inmune. Incrementar la energía, de tal forma que sentimos menos la fatiga o el cansancio.
Este mudra se realiza doblando el dedo anular y el meñique, pegados y tocando con las puntas la punta del dedo gordo. Los otros dos dedos permanecen estirados.

Siéntate en un lugar tranquilo en posición de loto, cierra tus ojos y concéntrate en tu respiración y pon tus manos sobre las piernas, mientras realizas el mudra, (tal y como se ve en la foto de abajo) disfruta la conexión que se genera en ese momento y se consciente de cómo se distribuye el aire por tu cuerpo

Los principales beneficios de prana mudra son:

  • Mejorar el sistema inmune.
  • Incrementar la energía, de tal forma que sentimos menos la fatiga o el cansancio.
  • Está íntimamente ligado a los ojos, por lo que puede ayudarte en cualquier problema relacionado con ellos.
  • Ayuda a controlar las emociones.
  • Aumenta la confianza en uno mismo.
  • Promueve la circulación.

Los principales beneficios de prana mudra son: Mejorar el sistema inmune. Incrementar la energía, de tal forma que sentimos menos la fatiga o el cansancio.
Prana mudra: el mudra de la vida, cómo practicarlo y beneficios.

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