El yoga como tratamiento a la nomofobia

El yoga ofrece un enfoque y una práctica que puede ser de utilidad ante el problema, ya que su propósito central es lograr un estado de tranquilidad y de lucidez

¿Qué es la nomofobia?

Es la adicción al móvil, las redes sociales, internet, correo electrónico, este tipo de conducta que nos mantiene a todas horas pendientes del teléfono.

Hoy, aparatos como el ordenador o el móvil nos apartan de tener una vida más espiritual y más divina. El teléfono se ha convertido en el nuevo cigarrillo de la población.

En la actualidad el 77% de las personas se enfrentan a una adicción a los teléfonos celulares, ocasionando efectos físicos y psicológicos en el cuerpo que son dañinos para nuestro bienestar.

¿Cuáles son los síntomas más comunes de la nomofobia?

La nomofobia se manifiesta a través de síntomas comunes como: 

  • La necesidad de usar el móvil cada vez más. 
    El yoga ofrece un enfoque y una práctica que puede ser de utilidad ante el problema, ya que su propósito central es lograr un estado de tranquilidad y de lucidez
  • Intentos fallidos de reducir el uso del móvil.
  • Usar el móvil cuando nos sentimos ansiosos o depresivos.
  • Uso excesivo caracterizado por la pérdida del sentido del tiempo.
  • Necesitar el móvil más nuevo, más aplicaciones, o incrementar el uso.

Estas son algunas de las consecuencias de la nomofobia:

Esta adicción trae consecuencias como aumento de los niveles de estrés, insomnio, ansiedad y depresión, agresividad, no realizar actividades saludables, dificultad para relacionarse con otras personas, problemas visuales, tensión crónica en el cuello y dolores de cabeza.

La adicción es un problema multidimensional y como tal debe ser abordado a través de un marco teórico y práctico que involucre diversos niveles: cuerpo, mente, emociones, y espíritu.

¿Por qué el yoga es un tratamiento para la nomofobia?

El yoga ofrece un enfoque y una práctica que puede ser de utilidad ante el problema, ya que su propósito central es lograr un estado de tranquilidad y de lucidez alerta que trascienda los vaivenes de la mente habitual, logrando alcanzar una paz interior consistente.

El yoga es una terapia milenaria que te brinda técnicas adecuadas para lograr el desapego y te ayuda a liberarte de cualquier tipo de dependencia.

El papel fundamental durante la práctica de yoga es la de estar presente y atento al propio cuerpo, al
El yoga ofrece un enfoque y una práctica que puede ser de utilidad ante el problema, ya que su propósito central es lograr un estado de tranquilidad y de lucidez
flujo de la respiración y a los movimientos de la mente-pensamientos, imágenes y emociones. Así, poco a poco ser capaz de apreciar y discriminar las sensaciones placenteras y displacenteras que experimentamos en nuestro cuerpo.

Los ejercicios de yoga practicados regularmente de manera lenta y consciente, comienzan a desarmar los automatismos y poner conciencia en su lugar. Donde poco a poco empezaremos a darnos cuenta de que no necesitamos complacer a nuestro cuerpo de inmediato en sus demandas, y que a veces vale la pena hacer un poco de esfuerzo disciplinado para obtener al final de la práctica una sensación de relajación y bienestar profundos.

El yoga es una herramienta útil para el tratamiento de adicciones ya que involucra a la persona en sus distintos niveles; pero, para ser realmente efectiva, debe realizarse con regularidad y por un período de tiempo significativo, ya que sus efectos más profundos, tales como la revalorización de sí mismo, la reconciliación con el propio cuerpo y encontrar paz interior, no son objetivos a corto plazo.

Te invitamos a que practiques actividades que te ayuden a desconectarte de tu celular y conectarte con el universo y contigo mismo, a disfrutar más de lo que te rodea, a compartir más momentos y conectarte mucho más con tu presente, podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida.

El yoga ofrece un enfoque y una práctica que puede ser de utilidad ante el problema, ya que su propósito central es lograr un estado de tranquilidad y de lucidez

El yoga como tratamiento a la nomofobia

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