Mamá gestante, este ciclo de talleres es para ti
En este taller aprenderás ejercicios de yoga y meditación
qué puedes practicar desde la comodidad de tu casa y te ayudarán a ti y a tu
familia a vivir plenamente este maravilloso momento.
También aprenderás como llevar una alimentación saludable de
acuerdo a tu estilo de vida.
Pueden asistir mujeres gestantes, de cualquier edad y en cualquier
momento de la gestación.
Sesión 1: Yoga Domingo
1 de marzo
Consciencia corporal
· - Anatomía básica
· - Pavanmuktasanas (Ejercicios preparatorios para
la práctica de Yoga)
· - Posturas de yoga y variaciones para practicar durante
la gestación
Sesión 2: Alimentación
consciente Domingo 8 de marzo
Alimentación y nutrición durante la gestación
· - Control del peso - peso saludable
· - Comer conscientemente
· - Pasos para elegir un buen alimento
· - Tips nutritivos para el día a día
Sesión 3 Meditación
Domingo 15 de marzo
Meditación
· - Qué son y cómo practicar pranayamas (Ejercicios
de respiración)
· - Qué es y cómo meditar
· - Elaboración de la Japa Mala y meditación grupal
con música en vivo.
Fechas: 1 al 15 de marzo de 2020 (Tres encuentros)
Domingos de 9 am – 12 m
Valor: $200.000
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