Premamá: ciclo de talleres Mamá Consciente


Mamá gestante, este ciclo de talleres es para ti 


En este taller aprenderás ejercicios de yoga y meditación qué puedes practicar desde la comodidad de tu casa y te ayudarán a ti y a tu familia a vivir plenamente este maravilloso momento.

También aprenderás como llevar una alimentación saludable de acuerdo a tu estilo de vida.

Pueden asistir mujeres gestantes, de cualquier edad y en cualquier momento de la gestación.

Sesión 1: Yoga Domingo 1 de marzo

Consciencia corporal

·       -  Anatomía básica
·        -  Pavanmuktasanas (Ejercicios preparatorios para la práctica de Yoga)
·       -  Posturas de yoga y variaciones para practicar durante la gestación

Sesión 2: Alimentación consciente Domingo 8 de marzo

Alimentación y nutrición durante la gestación

·        -  Control del peso - peso saludable
·        -  Comer conscientemente
·        -  Pasos para elegir un buen alimento
·        -  Tips nutritivos para el día a día

Sesión 3 Meditación Domingo 15 de marzo

Meditación

·         - Qué son y cómo practicar pranayamas (Ejercicios de respiración)
·         - Qué es y cómo meditar
·         - Elaboración de la Japa Mala y meditación grupal con música en vivo.


Fechas: 1 al 15 de marzo de 2020 (Tres encuentros)

Domingos de 9 am – 12 m

Valor: $200.000
Premamá: ciclo de talleres Mamá Consciente

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